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你有婚前焦虑症吗?婚前焦虑症症状的主要表现

2019-08-06 10:25:55

标签: 婚前焦虑症症状,婚前婚后,

作者:亭亭

你有婚前焦虑症吗?婚前焦虑症症状的主要表现。定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑,害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力,包括潜意识存在的,和现实客观存在的方方面面。例如:对家庭相处问题的担忧,对婚姻中夫妻生活的担忧,对生育下一代的担忧等等。一般都是社会因素和自身或家庭因素所引起的恐慌,不知道如何面对婚姻,是缺乏生活经验或没有做好开始婚姻生活的准备工作的表象。

婚前焦虑症.jpg 

一、婚前焦虑症症状

婚前焦虑症的一大原因来源于婚礼的筹备上。对大多数人而言,婚姻一生只有一次,举办婚礼是人生喜事之一。因此,准新人们大都非常看重自己的婚礼,希望它能够完美,能够与众不同,但因为太看重了,又因为缺乏相应的经验,导致在准备婚礼时显得力不从心,心烦意乱。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,往往包含三组表现:

1、恐惧心理

谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时,或许是最值得书写的一个时段,它比婚礼举行的那一刻来得细腻复杂,有太多对未知的憧憬,有太多对过往的释怀。可是,紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰着新人,心理素质不好的新人在有了某些不良躯体反应后往往还会产生逃婚的念头。心理专家称,新人会出现这种恐惧反应,其实是婚前焦虑症的症状表现。

2、逆反心理

逆反心理也是婚前焦虑症的症状表现之一。婚姻对于夫妻双方而言是一个约定,也有约束成分,通常情况下,男人既渴望稳定的婚姻生活,同时也对这种约束心存担忧,与女人相比,男性心底更渴望自由,虽然他不一定要具体做什么,但当这种自由受到威胁时,逆反心理就会起作用,这也是准先生有了婚前寻找其他女人想法的潜在心理因素之一。

3、攀比心理

准先生在与同性朋友交流的时候发觉自己是个性经历很少的人,虽然他的道德感支持他的行为,但是,男性朋友之间的攀比与玩笑式的嘲弄也在冲击着准先生的心理防线。所以,朋友的劝说在这种心理背景之下就开始起作用,令他开始有了婚前找个女人的念头。

焦虑是一种不愉快的、痛苦的情绪状态,同时伴有躯体方面的不舒服体验。而精神专家张晶指出焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床表现的情绪障碍,往往包含三组症状:

①躯体症状:患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现,像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等,有时还会有濒死感,心里面难受极了,觉得自己就要死掉了,严重时还会有失控感。

②情绪症状:患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆,恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象,也有些人可能说不清楚害怕什么,但就是觉得害怕

③神经运动性不安。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

二、婚前焦虑症治疗

婚姻对于传统中国的家庭人来说是件大事,可是婚前焦虑给很多年青人心理造成不小的影响。婚前焦虑症:定义上是对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑,害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力,包括潜意识存在的,和现实客观存在的方面等等。

①如果你好象怎么都闲不下来,而且一闲下来就难受的话,那就去做些比较机械、不费力也不用思考的事情吧,比如说把准备好的请柬放进信封,洗洗碗,理理桌子,整理你的收藏品,回味一下过去的时光,等等。当然最好是彻底闲下来什么都不做,就只发呆,做个白日梦。

②用一点结婚预算做一点额外的事情,买些香薰油再买一个精致的香薰炉,风雅一把!看熏衣草或迷迭香的味道在淡淡烛光中随着轻烟发散在空气中,深呼吸、深呼吸,让你的身心溶于空气彻底放松。

③随意在一个温暖房间的地板上盘腿坐下,手心向上防在膝盖上,想像从你的脊髓中延伸出一股像丝线一般的意念,从你的头顶向上升,然后慢慢抬起头,带动你身体的上半部往上朝着天花板,闭上眼睛,静静地呼吸。

④在浴室中点一支你最喜欢的有香味的蜡烛,在浴缸中放满热水,再放一点恩雅(Enya)的音乐,好好地呆在浴缸里泡个澡,也把你劳累的神经泡上一泡。

⑤和你的未婚夫(妻)一起做一些与筹备婚事无关的悠闲事,在家里放你们最想看的DVD,先看你喜欢的,再看他喜欢的,一边看一边帮对方揉揉脚揉揉肩,聊天,说话,卿卿我我,情意无边。

⑥药物调节是缓解治疗婚前焦虑症的左膀右臂,不可或缺的一个重要方法,目前市场上抗焦虑的药物琳琅满目,多种多样,但是经过多年的临床实践证明,纯中药制剂平虑解迫安神剂应为抗焦虑药物中效果最好,用药时间最短的。

⑦运动也是舒缓焦虑心情的好办法,选择一项你喜欢的运动开始流汗吧。如果你是一个运动盲那就选一项你比较不讨厌的运动。跑步是最好也是简单最方便的运动了,如果你嫌它单调,就一边跑一边听音乐。而运动除了能够让你放松精神之外还能让你减重,一举两得对不对。

注意事项:

平时多注意休息,保证充足的睡眠时间,爱运动的新人,可以选择一项自己喜欢的运动开始流汗,舒缓焦虑心情的好办法,保持愉快的心情,做一个漂亮的新娘。

以上内容便是对“你有婚前焦虑症吗?婚前焦虑症症状的主要表现”的解答。希望可以帮到您哦!想了解更多精彩内容,可以关注我们哦。

 

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