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治疗失眠的方法偏方推荐

2019-07-31 17:22:12

标签: 治疗失眠的方法,

作者:婚博会

失眠的夜晚是很痛苦和煎熬的夜晚,晚上睡不好觉,白天没有精神,长期失眠会给人体造成智能活动障碍,也会对人体各项机能造成一定损害,比如记忆力下降、头晕、食欲差、消化不良等等,那么有没有治疗失眠的偏方呢?今天小编给大家推荐一些治疗失眠的偏方。

治疗失眠.jpg

失眠症的发生并不是说是一个不痛苦的疾病,反而是很折磨人,还会诱发很多的心理疾病,我们是可以通过调整,减轻失眠的症状,短期的失眠患者可能没有那么明显的影响,但是长期的失眠患者是受到很大的影响,引起重视。

一、治疗失眠的方法

1、姜醋水

准备3小片姜片,放入锅中加入清水煮沸腾,在加一勺的陈醋,每晚睡觉之前用来泡脚,浸泡半个小时,连续坚持洗脚半个月,失眠就可以痊愈。

2、泡脚

治疗失眠症可用醋泡脚。用醋泡脚之所以具有提神的重要作用,其原因在于,足是人之根,足部有许多具有重要治疗价值的反射区,通过温水泡脚,醋能够渗透足部表层皮肤,加速人体的血液循环,提高血红蛋白携带氧的能力,改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态,增强各系统的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,从而使人体得到放松,消除疲劳。

3、睡前不进食

睡前勿进食。睡前进食,特别是油腻之品,会增加胃肠的负担,横膈肌向上抬,胸部受压,腹部胀满,易引起多梦、说梦话、发梦魇,应极力避免,并不要喝含咖啡因和酒精的饮料。

4、食疗治失眠的方法

食疗改善失眠状况。现代医学证实,食疗对于失眠来说也不失为一种比较好的治疗方法,无副作用,比单纯的安眠药效果要好

5、不饮酒

失眠患者睡前不饮酒。一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒,以为这样可以帮助睡眠,其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经,也破坏了你的睡眠,过几个小时后,由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。

6、少饮水

睡前少饮水先小便,老年人肾气亏虚,如果没有心脑血管疾患,则应睡前少饮水,解小便后再上床。避免膀胱充盈,增加排便次数。

7、头部穴位按摩

头部的有很多的穴位,是能帮助我们睡觉的,平时睡觉之前,用双手适当的按摩,能起到安神的作用。能帮助大脑血液循环,消除脑疲劳,从而促进睡眠。或者你也可以选择梳子来回的梳头刺激头部穴位。

8、身体放松

平躺在床上,大脑不想任何的事情,先放松面部的肌肉,然后深呼吸2到3次,肩胛骨放松,然后接着放松四肢,让它变得软弱无力,你感觉自己轻飘飘的,这样短短的几分钟,你就能轻松的入睡,如果一次没有成功,接着连做几次,入睡不成问题。

二、治疗失眠的偏方

1、面粉、鸡蛋各500克,枣泥30克,莲肉100克,白糖650克,菜油20克。将干莲肉去心,放入锅内,加清水煮熟至粘软,再以洁白布包莲肉,揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内,用掸蛋器掸成稀糊时,加入白糖,掸约35分钟,待蛋浆由淡黄转变为白色时,将面粉、莲肉泥撒入,调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布,放入木制方形框,抹上菜油后,倒人蛋浆的二分之一,用铁瓢舀人方形框内擀平,再倒人余下的蛋浆擀水,人笼蒸熟,用小刀切成长条方块即成,作早点食之。本方健脾补心,养血安神,适用于心脾血亏所致的失眠。

2、黄连10克,生白芍20克,鲜鸡蛋(去蛋清)2枚,阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升,然后去渣。再将阿胶加水50毫升,隔水蒸化,把药汁倒入以慢火煎膏,将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量,每晚睡前服1次。本方交通心肾,适用于心肾不变之不寐。

3、酸枣仁75克,乳香30克,蜜60毫升,牛黄O.5克,糯米50克,朱砂15克。将药为极细末和匀,用酒5毫升,和蜜等一处,慢火煎如稀饼。不计时候,以温酒下15克许。本方实胆安神,适用于胆虚不眠。

4、半夏15克,秫米50克。用河中长流水、澄清,取清液煮秫米、半夏为粥样,但吃时去渣,只吃其汁一小杯。1日3次,连服3天,以见效为止。本方祛痰降逆,和胃,调阴阳,适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。

5、党参12克,黄芪15克,白术、茯神各9克,炒枣仁10克,桂圆肉12克,木香8克,甘草6克,当归9克,远志6克,生姜3片,大枣5枚。水煎服,1日1剂,早晚服。本方补益心脾,养血安神,适用于心脾血虚所致的失眠。

6、黄连12克,朱砂15克,生地黄、当归各10克,炙甘草6克。水煎服,1日1剂,早晚服。本方清心、育阴、安神,适用于心肾不交所致的失眠。

7、茯苓15克,茯神12克,远志、人参各10克,石菖蒲12克,龙齿6克。水煎服,1日1剂,早晚服。本方益气镇惊,安神定志,适用于心胆气虚所致的失眠。

8、桂圆肉100克,60度白酒400毫升。将桂圆肉放在细口瓶内,加人白酒,密封瓶口,每日振摇一次,半月后可饮用。每日2次,每次10——20毫升,适用于虚劳衰弱、失眠、健忘、惊悸等症。本方出自《万氏家抄方》,原方用于“温补脾胃、助精神”,为治疗虚劳、心悸的常用方。

三、治失眠的方法日常小偏方

1、睡前用温水冲一杯食醋饮用,有利于睡眠。

2、莲子、桂圆、粟米、核桃,混合熬成粥服用,可用于长期失眠的人。

3、可常吃藕粉,或用藕和蜂蜜加冰糖一起吃,可以有效改善失眠的状况。

4、龙眼、红枣、枸杞放在一起熬煮,出锅时打上一个鸡蛋,做鸡蛋羹,每日一次。

5、如果是因气血不足导致的失眠健忘,可用酸枣仁泡水喝。能够养肝宁心安神,调理睡眠。但是酸枣仁服用是要适量,服用多了有可能引起一些副作用比如:出现口舌僵硬、四肢麻木、嗓子难受、心率不齐等问题,严重威胁了健康。所以建议每次泡3-5个。

6、服枸杞子,每日早起服40粒,坚持一个星期左右,效果最佳。枸杞子还可以泡放在蜂蜜中泡十天左右,口服,治疗失眠效果也不错。

7、红枣或黑枣30个,用水煮15分钟后,加入5根葱白,再煮15分钟,放凉后睡前一小时喝最好,最好把枣一起吃了。

以上内容便是对“治疗失眠的方法偏方推荐”的解答。希望可以帮到您哦!想了解更多精彩内容,可以关注我们哦。

 

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